Только пришёл из зала. Возобновлять тренировки, мать их, тяжко. После такого перерыва, с такими пьянками, отсутствием сна и еды... когда я в первую неделю пришёл я ужаснулся - рабочие веса упали просто пипец. жим с 95 рабочего ушёл до 70 еле-еле))) становая со 140 на прямых до 90(дальше было русское народное нуевонахуй.) про присед вообще молчу. Но сегодня реально удивился. Во первых энергетическая зарядка очень помогает)) во вторых - визуализация в зале решает. реально перед подходм в деталях представь себе как ты это делаешь, как выжимаешь и самое главное прям выжми мысленно то кол-во раз, которое тебе надо. В адекватных рамках оно так и будет. реально, причём когда схалтуришь мысленно, т.е. последние два повторение не представишь, типа поторопился - нихуя они не получились) А что касаемо энергетики - дыхание через мышцы тоже рулит. даже ощущения другие.по тренингу ситуацию выложу завтра наверно, но скажу что если такими темпами всё и дальше будет, то начнём прям в пятницу и стоить будет где-то 3 тыс. Щас пока получается 5 с копейками, но не волнуйтесь, народ идёт стабильно. Можете кстати друзей подтянуть,тогда глядишь и в полторы-две уложимся.

Ранее | Позже